¿Cuándo es la menopausia, cuánto dura y cuáles son sus síntomas?
¿Cuándo se entra realmente en la menopausia, cuáles son los síntomas y cuánto dura?
Son preguntas que se hacen muchas personas. En este artículo encontrarás respuesta a todas estas preguntas y a muchas más, y podrás conocer todos los aspectos de la menopausia, desde la ayuda contra la sequedad hasta los síntomas que debes vigilar.
Tabla de contenido
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es un nombre para un período en el que el cuerpo pasa por cambios hormonales importantes. Ambos miembros de la pareja tendrán una reducción notable en los niveles hormonales.
Durante este período, las mujeres producen menos de la hormona femenina, estrógeno, mientras que los hombres producen gradualmente menos de la hormona masculina, testosterona.
La menopausia para las mujeres
Otros nombres para la menopausia son el climaterio o el cambio de vida. Durante este período, la fertilidad disminuye, porque los ovarios de la mujer se vuelven más pequeños y menos receptivos a las hormonas que controlan la maduración de los óvulos. Los óvulos comienzan a agotarse y la función de la ovulación cambia.
Durante la menopausia, las hormonas que se ven afectadas principalmente son la progesterona y el estrógeno. La progesterona prepara el útero para recibir el óvulo fertilizado, y esta hormona desaparece primero. A continuación, la hormona femenina, el estrógeno, se agota gradualmente cuando comienza la menopausia.
El cambio de vida es lo que sucede en relación con la menopausia de una mujer. Significa que el sangrado menstrual se vuelve más ligero y hay intervalos más largos entre los períodos, hasta que finalmente se detienen por completo.
La menopausia es cuando la menstruación finalmente se detiene. Es por eso que el cambio de vida y la menopausia están completamente entrelazados.
Muchas mujeres tienen menstruación irregular al comienzo del cambio de vida. Hasta que se detenga la menstruación, puede haber sangrado puntual en relación con la menopausia; La menstruación puede ser más frecuente, o más irregular, hasta que finalmente se detiene.
Menopausia en los hombres
Los hombres también pasan por una menopausia, aunque hay más problemas asociados con la menopausia femenina. Muchos hombres no se dan cuenta de que tienen una menopausia en absoluto, porque no hay un cambio repentino como el que experimentan esas mujeres.
El proceso en los hombres también se llama andropausia, lo que significa que los testículos comienzan a funcionar a un nivel más bajo. Producen menos testosterona que antes.
Sin embargo, la producción de testosterona no se detiene repentinamente de la misma manera que la producción de estrógeno en las mujeres; En los hombres, la producción de la hormona masculina se reduce gradualmente.
¿Cuánto dura la menopausia?
Una cosa es cierta: la menopausia llegará tarde o temprano. Es más incierto cuánto dura la transición, porque es simplemente una transición.
Su longitud varía de una persona a otra. Algunas pasan por la menopausia en un par de años, mientras que para otras tarda cinco, o para otras de nuevo puede durar más de diez años.
Por lo tanto, no hay una respuesta simple a cuánto dura la menopausia, ya que es altamente individual.
¿Cuándo comienza la menopausia y cuándo termina?
La menopausia generalmente comienza entre las edades de 45 y 55 años. En promedio, la menopausia comienza a la edad de 52 años. Esto no significa, sin embargo, que la menopausia no pueda comenzar antes o después.
En algunos casos puede que ya comience a finales de los 20 años, mientras que para otros la menopausia no comienza hasta los 60.
Por lo tanto, la edad en que comienza la menopausia varía ampliamente, pero en muchos casos será entre las edades de 45 y 55 años.
Cuándo termina también dependerá de cuándo comienza. Si la menopausia comienza cuando tienes 45 años, puede terminar cuando tienes 55, pero también puede terminar cuando tienes 48 o 50 años.
En pocas palabras, no hay una respuesta única a cuándo termina la menopausia.
¿Cómo se siente la menopausia? Signos y síntomas de la menopausia en mujeres
Tanto para hombres como para mujeres, la menopausia puede estar asociada con cambios físicos y mentales. Mientras que para algunos estos cambios son muy problemáticos, otros apenas notan la caída en los niveles hormonales.
¿Cómo sabes, entonces, cuándo has llegado a la menopausia? El cuerpo envía una variedad de señales. Sofocos, membranas secas, dolores de cabeza y sensibilidad en los senos son simplemente algunas de las señales del cuerpo.
Aquí puede ver una descripción general de los signos más comunes de pasar por la menopausia.
Hay una serie de problemas asociados con la menopausia, que usted puede vigilar.
Sofocos
Uno de los síntomas más frecuentes de la menopausia son los sofocos. El calor se extiende repentinamente desde la cara y a través de la parte superior del cuerpo. Para algunas mujeres en la menopausia, los sofocos pueden ir acompañados de latidos cardíacos rápidos.
Los sofocos ocurren cuando se reducen los niveles hormonales en el cuerpo y, al mismo tiempo, hay cambios en el centro de control del cerebro para la temperatura corporal. Esta parte del cerebro, llamada hipotálamo, activa las glándulas sudoríparas en mayor grado durante la menopausia.
Los sofocos pueden ser vergonzosos, porque la cara se enrojece, y estar tan caliente significa que es necesario quitarse una blusa o chaqueta. ¿Cuánto tiempo durarán los sofocos, entonces, en la menopausia?
Estos incómodos sofocos pueden continuar durante otros tres o cuatro años después de que la menstruación se haya detenido por completo.
Trastornos del sueño
El cansancio es común durante la menopausia, ya que el sueño perturbado es otro problema grave asociado con él. Se despierta con más frecuencia y más facilidad, y no duerme tan profundamente como antes. Puede cansarse e irritarse fácilmente en la vida diaria, ya que la falta de sueño significa menos energía.
Los problemas con el sueño pueden ser causados por sofocos y sudoración intensa repentina, lo que puede dificultar una buena noche de sueño.
Mareos y dolor de cabeza
El mareo es otro síntoma que muchas mujeres experimentan en la menopausia. El cerebro recibe mensajes químicos todo el tiempo, y cuando los niveles hormonales oscilan, afectan estas señales.
Al mismo tiempo, la menopausia se asocia con un aumento de los niveles de insulina y cortisol.
Todo esto afecta la presión arterial, lo que puede provocar mareos y causar dolores de cabeza.
Aumento de peso
Si de repente comienza a aumentar de peso mientras come más o menos lo mismo de siempre, puede ser un signo de la menopausia. Muchas personas aumentan de peso durante la menopausia.
Una vez más, se debe a los cambios hormonales en el cuerpo.
Cuando la progesterona disminuye antes que el estrógeno, muchas mujeres tienen demasiado estradiol en el cuerpo en relación con las otras hormonas. El estradiol es una forma "peligrosa" de estrógeno, porque hace que el cuerpo almacene grasa, justo en el centro, alrededor del abdomen. Las células grasas producen estradiol, lo que significa que usted desarrolla aún más grasa.
Es por eso que a muchas mujeres les resulta difícil perderlo nuevamente una vez que están atrapadas en un círculo vicioso de grasa.
Membranas mucosas secas
Las membranas mucosas secas en la nariz, los ojos o la vagina son síntomas frecuentes de la menopausia. La inserción de lentes de contacto puede volverse difícil y el sexo puede volverse doloroso. Para muchas personas, especialmente la sequedad en la vagina es un problema frecuente.
La producción de estrógenos en los ovarios secreta una secreción que humedece las membranas mucosas y la vagina. Cuando la producción de estrógenos se reduce significativamente, también significa que las membranas mucosas de la vagina se secan, volviéndose más delgadas y vulnerables.
Esto puede ser una molestia en las actividades diarias, pero especialmente durante el coito, la sequedad en la vagina es dolorosa y puede haber un riesgo de daño.
Alopecia
La pérdida de cabello es un problema preocupante para las mujeres durante la menopausia, y casi una de cada tres mujeres tiene pérdida de cabello durante la menopausia.
El cabello comienza a adelgazarse en la parte superior y los lados de la cabeza, mientras que la línea del cabello en la parte delantera permanece intacta, a diferencia de los hombres.
La pérdida de cabello en las mujeres puede deberse a un desequilibrio repentino en los niveles hormonales.
Dolor articular y muscular
¿Encuentras que tus articulaciones y músculos duelen más cuando te mueves? El dolor en las articulaciones es un signo de la menopausia, porque las hormonas son un lubricante único para los músculos y las articulaciones.
Cuando se reduce la producción de hormonas, ni las articulaciones ni los músculos están tan bien lubricados como antes, por lo que no es tan fácil moverse como solía ser.
Signos y síntomas de la menopausia en los hombres
Los hombres no tienen síntomas de un cambio de vida cuando la testosterona se pierde de la misma manera que las mujeres con la reducción de estrógenos, y los hombres no siempre notan que han llegado a esa fase, pero hay, sin embargo, algunos signos y síntomas de una menopausia masculina.
Sofocos
Al igual que las mujeres, los hombres pueden tener sofocos como síntoma del cambio de vida. Los sofocos pueden ir acompañados de una sensación de latidos cardíacos rápidos y también causar trastornos del sueño o falta de sueño.
Humor
La hormona masculina, la testosterona, tiene un efecto vital en los estados de ánimo y ayuda a regularlos. Cuando la hormona se reduce, el buen humor también puede ser moderado. En casos graves puede conducir a la depresión y la pérdida general de bienestar.
Cuando el nivel de testosterona en la sangre disminuye, los hombres también pueden volverse más sentimentales de lo habitual. Por lo tanto, la mediana edad puede traer cambios, tanto físicos como mentales.
Disminución del deseo sexual
Otro signo de llegar a la menopausia puede ser la reducción del deseo sexual. Cuando la hormona sexual masculina se reduce, muchos hombres sienten que pierden su "impulso". Por lo tanto, el nivel de testosterona juega un papel importante en su deseo sexual.
Letargo y cansancio
¿Encuentras que tienes cada vez menos energía incluso para las actividades cotidianas más comunes? Puede ser un signo de la menopausia. Además de la producción reducida de testosterona, el sueño de peor calidad es una causa importante de niveles más bajos de energía y cansancio.
Más grasa abdominal
La grasa alrededor del abdomen puede ser en muchos casos un signo de niveles reducidos de la hormona masculina, testosterona. Por lo tanto, muchos hombres luchan con una figura en forma de barril cuando llegan a la mediana edad. La grasa típicamente parece asentarse firmemente alrededor del estómago. La retención de líquidos en el cuerpo también se asocia con la mediana edad.
Menopausia en fumadores y pacientes con asma
Un nuevo estudio europeo basado en datos del Departamento de Salud Pública de la Universidad de Aarhus en Dinamarca muestra que los pulmones se debilitan significativamente, lo que corresponde a fumar 20 cigarrillos al día durante diez años.
Por lo tanto, la menopausia puede ser dura para los pulmones de los fumadores y pacientes con EPOC o asma, porque su capacidad pulmonar ya está reducida. Es mejor evitar el tabaquismo activo y pasivo, y otras formas de contaminación por partículas en el aire.
¿Puedes quedar embarazada durante la menopausia?
Menos óvulos maduran durante la menopausia, y la ovulación se vuelve más irregular. Esto significa que cada vez es más difícil quedar embarazada. Sin embargo, aún puede quedar embarazada cuando haya llegado a la menopausia.
Sin embargo, la probabilidad se reduce drásticamente, precisamente porque hay menos óvulos para ser fertilizados.
Pero hasta el momento en que la menstruación se detiene por completo, todavía hay algo de ovulación.
Cuando la menstruación finalmente se detiene, es porque no hay más óvulos en los ovarios, y entonces ya no es posible quedar embarazada.
Cómo tratar los problemas de la menopausia
Alrededor de un tercio de todas las mujeres tienen síntomas tan graves durante la menopausia que su vida diaria se ve seriamente afectada. Muchos de ellos sufren en silencio. Sin embargo, no hay razón para eso, porque hay mucha ayuda disponible. Lea aquí sobre las posibilidades para tratar los problemas más frecuentes en la menopausia.
Tratar los sofocos durante la menopausia
Alrededor del 75% de todas las mujeres tienen sofocos durante la menopausia, algunos peores que otros. Hoy en día, los sofocos se pueden tratar de varias maneras. Siempre debe consultar a su médico, por lo tanto, acerca de sus opciones de tratamiento.
Entre otras cosas, los sofocos se pueden tratar con terapia de reemplazo hormonal para restaurar el nivel de hormonas, y los médicos a menudo sugieren esto. Por lo general, un médico le recetará estrógeno en forma de tabletas.
Muchas mujeres no quieren someter sus cuerpos a las hormonas, ya que en algunos casos pueden tener efectos secundarios. Si te sientes así, existen otras alternativas que pueden aliviar la incomodidad de los sofocos.
El trébol rojo es útil durante la menopausia. El trébol rojo es una hierba pequeña con flores rojas, que es efectiva para los sofocos. El efecto no proviene de la planta en sí, sino de un extracto fermentado, que se dice que tiene un efecto positivo contra los síntomas cuando lo bebes.
Por lo tanto, puede comprar extracto de trébol rojo como jugo en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables y mezclarlo con jugo de frutas u otras bebidas.
Ayuda para las membranas mucosas secas durante la menopausia
Las membranas mucosas secas, especialmente en la vagina, pueden ser un problema tan grave durante la menopausia que el bienestar y la calidad de vida se ven seriamente afectados.
Si la sequedad en la vagina es un problema, no lo ignore, porque puede hacer algo para aliviarlo.
Consulte a su médico y encuentre la mejor manera de obtener el tratamiento adecuado. Al igual que con los sofocos, el tratamiento hormonal es una buena solución, pero para la sequedad en la vagina, el médico proporcionará un tratamiento hormonal local para restaurar parte de la producción de estrógenos y, con ello, la humedad en la vagina.
Siempre es una buena idea consultar a su médico, pero también puede hacer mucho usted misma para aliviar la sequedad en la vagina si no desea un tratamiento hormonal.
Australian Bodycare ha desarrollado productos naturales con especial enfoque en aliviar la sequedad en el área genital externa. Femigel y Femi Daily se complementan diariamente para combatir la sequedad en la zona íntima, el picor y la irritación.
Femigel
Femigel es un tratamiento para aquellos que ya sufren molestias con irritación, sequedad y picor en la zona íntima. Es un gel natural que cuida la delicada piel de la zona íntima. Un ensayo clínico mostró que hasta el 94% de las mujeres encontraron que aliviaba su sequedad e irritación en el área íntima.
Esto se debe especialmente al alto contenido de aceite de árbol de té, con propiedades únicas que refrescan, calman y calman la piel irritada.
Al mismo tiempo, el gel es eficaz contra las bacterias, pero protege la flora bacteriana natural.
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La ligera consistencia de los geles los hace fácilmente absorbibles, sin sentirse pegajosos. Si tiene problemas graves, use Femigel dos veces al día, aplicándolo alrededor de la abertura vaginal. En casos más leves bastará con aplicar el Femigel una vez cada tres días. Aplique Femi diariamente alrededor de la abertura de la vagina todos los días para ayudar a restaurar el equilibrio de humedad adecuado.
Recupere su energía y buen ánimo con el estilo de vida adecuado
Tanto hombres como mujeres sufren de falta de energía y estados de ánimo oscilantes durante la menopausia. Pero, de hecho, puedes hacer mucho tú mismo para aumentar tu energía y levantar el ánimo. ¿Pasas mucho tiempo sentado quieto durante el día y tal vez disfrutas de demasiado vino tinto o carne roja? Entonces debes repensar tu estilo de vida cuidadosamente.
Entre otras cosas, la dieta adecuada puede hacer una enorme diferencia y realmente reducir los problemas de la menopausia.
Coma muchos carbohidratos saludables "lentos". Eso significa reemplazar todas las variedades blancas menos saludables con pan integral y pasta, y arroz integral. Siempre hornee con harina molida gruesa también, incluso en pasteles. A pesar de que la fruta es deliciosamente dulce, trate de comer más verduras que frutas. Tome un suplemento dietético con grasas saludables.
Especialmente durante la menopausia, necesita ácidos grasos omega-3 y omega-6, que son esenciales para su cuerpo.
Incluya muchas bayas de color oscuro, nueces, pescado, granos enteros, zanahorias y verduras verdes en su dieta, también. Todos están llenos de antioxidantes, que combaten los radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento en el cuerpo.
Haga algo de ejercicio y manténgase activo en general todos los días. Vaya en bicicleta al trabajo o lleve al perro a dar un paseo adicional. También debe reducir los estimulantes como el alcohol y el café. ¿Por qué?
De hecho, los hombres pueden aumentar su producción de testosterona haciendo ejercicio. Si reduce los estimulantes que se unen a la testosterona en sus células, puede obtener más de ella en sus vasos sanguíneos, y luego recuperará más de su energía y conducir.
