Cómo deshacerse de los granos en la espalda

Última actualización: 25/6/2021

Tener una espalda con granos es un gran problema para mucha gente. Es por eso que hemos elaborado esta práctica guía con consejos útiles sobre el problema y cierta información sobre lo que causa granos en la espalda.

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Leído por Anne Thestrup Meimbresse

Anne, Farmacia Varde
Anne tiene un MSc en Farmacia de la Universidad del Sur de Dinamarca y ha trabajado como farmacéutica en la farmacia Varde durante varios años. Aquí asesora tanto a los clientes como a los médicos sobre el uso correcto de productos médicos. Aquí puedes ver el perfil de Anne.

Absolutamente todos hemos tenido que lidiar con esas pequeñas bombas de bacterias amarillas en un grado u otro. Los granos nunca son bienvenidos y queremos evitarlos o deshacernos de ellos tan pronto como podamos.

Los granos en la espalda son particularmente problemáticos para los adolescentes y otras personas que son propensas a ellos. Pueden ser dolorosos, presentar picazón y simplemente molestos tanto física como mentalmente.

Pero ¿qué causa realmente una espalda con granos? ¿Por qué a veces aparecen en la espalda en mayor medida que otras partes del cuerpo?

Y no menos importante, ¿cómo te deshaces de ellos?

Lee a continuación para obtener las respuestas y obtén más información sobre cómo puedes deshacerte de tus granos y restaurar la piel de la espalda a tu estado agradable, suave y cómodo una vez más.

Para empezar, echemos un vistazo más de cerca a qué son exactamente los granos.


Granos en la espalda - ¿qué son exactamente?

Los granos en la espalda en principio no son diferentes a los granos en cualquier otro lugar del cuerpo. Son causados por el mismo proceso que ocurre cada vez que obtienes granos en tu cara, en tus hombros o en cualquier otro lugar del cuerpo.

Espinillas o granos en la espalda es algo que ocurre porque tus poros se obstruyen o bloquean. Esto sucede cada vez que tu cuerpo produce demasiado sebo que sale a través de los poros.

Si esta sustancia grasa es incapaz de salir y desaparecer, entonces la inflamación ocurrirá en el punto del cuerpo donde el sebo está obstruido. Es esta inflamación que causa granos y te deja con la espalda con granos.

En pocas palabras, es importante evitar que los poros de la espalda se obstruyan con sebo y células muertas de la piel. La piel debe mantenerse fresca y saludable y los poros deben mantenerse abiertos para que el sebo no se acumule y los bloquee.


¿Qué causa los granos en la espalda?

Muchas personas tienen granos en la espalda en algún momento a lo largo de su vida. Los granos a menudo aparecen en la espalda en mayor medida que los granos en otras partes del cuerpo.

¿Pero cuál es la razón de eso?

Es difícil dar una respuesta definitiva a esto, pero lo que podemos decir es que los poros en la espalda son más grandes que los poros en la mayoría de las otras partes del cuerpo.

Además, las glándulas sebáceas más grandes también se encuentran en la espalda, lo que significa que el riesgo de producción excesiva de sebo es mayor en esta área.

En última instancia, esto significa que el riesgo de una espalda con granos es considerablemente mayor que el riesgo de granos en otros lugares.


¿Cómo deshacerse de los granos en la espalda?

A nadie le gusta caminar con granos en su cuerpo, y muchas personas encuentran una espalda con granos particularmente irritante.

Una razón para esto es que los granos pueden ser un poco dolorosos y causar molestias físicas. Otro problema es que puede ser difícil evitar el contacto con la espalda, por ejemplo, cuando se acuesta, se cambia de ropa, etc.

Tener una espalda con granos también puede causar una gran cantidad de frustración física y desafíos, ya que a menudo sentimos la necesidad de mantener cubierto y ocultar los granos en nuestras espaldas.

No queremos que otros noten nuestro acné y a menudo terminamos haciendo todo lo posible para evitar que vea la luz del día más de lo que es absolutamente necesario.

En su peor momento, los granos pueden conducir a baja autoestima e incluso depresión. Por lo tanto, es muy importante tomar medidas rápidamente siempre que experimentemos problemas con granos en la espalda.

Cómo deshacerse de los granos en la espalda:

Cuidado diario de la piel: el primer paso es tratar de tomar el control de tu rutina diaria de cuidado de la piel. La mayoría de las formas de piel congestionada, incluyendo una espalda con granos, se pueden remediar a través del cuidado diario. Lava las áreas problemáticas dos veces al día para eliminar cualquier exceso de sebo, células muertas de la piel y bacterias. Esto reducirá el riesgo de que las glándulas sebáceas se obstruyan y las espinillas comiencen a formarse.

  • El aceite de árbol de té es un producto natural y antiséptico que lo hace eficaz contra las bacterias. Por lo tanto, recomendamos el uso de un producto que contenga aceite de árbol de té cuando trates los granos en la espalda.
  • Remedios de venta libre para granos: otra forma de deshacerse de los granos en la espalda es usar medicamentos de venta libre o cremas puntuales. Ten en cuenta, sin embargo, que muchas cremas para granos pueden tener efectos secundarios y ejercer un efecto deshidratante en la piel. Alternativamente, solo se pueden utilizar en áreas problemáticas específicas o para salpicar sobre los granos afectados si la piel es bastante sensible. Recuerda hidratarte bien si decides usar uno de estos medicamentos de venta libre para tratar tus granos. Aplica una crema facial de buena calidad en la piel congestionada dos veces al día para evitar que la piel se seque.
  • Consulte a su médico de cabecera: Si el uso de una crema no ayuda y todavía estás sufriendo de granos después del tratamiento, entonces puede ser el momento de consultar a tu médico de cabecera. El médico te recetará algunos medicamentos directamente o, alternativamente, podrían enviarte a un dermatólogo que puede ayudarte con productos para tratar el acné.
  • Tratamiento con láser: El tratamiento con láser para el acné se ha vuelto cada vez más popular en los últimos tiempos. Sin embargo, esto puede ser un procedimiento muy caro y nunca debe ser tu primer puerto de llamada. El tratamiento con láser puede ser la única solución eficaz en ciertos casos de acné grave u otras afecciones de la piel. También es un tratamiento que puede eliminar granos de la espalda, ya sea por completo o en parte.

Además de los métodos anteriores, hay algunas otras cosas que puede probar que vamos a echar un vistazo a continuación.

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¿Qué puedo hacer yo mismo?

Si deseas tratar tus granos aquí y ahora o si prefieres un remedio más simple que visitar a tu médico o someterse a un tratamiento con láser, sigue leyendo a continuación.

Hay una serie de métodos con los que puedes experimentar para tratar o prevenir granos en la espalda:

  • Exfoliación de la espalda
  • Limpieza profunda
  • Ropa limpia
  • Reducir el entrenamiento de fuerza y el polvo de proteínas
  • Leche y lactosa
  • Evite la ropa demasiado apretada

Obtén más información sobre estos métodos en la siguiente sección. Algunos de los métodos son cosas que puedes empezar a hacer, mientras que otros son cosas a tener en cuenta o evitar por completo.

Exactamente qué métodos intentarás dependerá de la gravedad de tu problema con granos en la espalda.

Exfoliación de la espalda

La exfoliación de la espalda significa usar un agente o implemento exfoliantes con el fin de limpiar y fregar bien la piel de la espalda.

Por ejemplo, podría utilizar un material exfoliante áspero como un jabón con pequeños granos abrasivos, un cepillo, una esponja áspera y gruesa o un guante de lavado adecuado. Nuestro Body Scrub es particularmente adecuado para este propósito.

El propósito de exfoliar la espalda es simplemente eliminar la suciedad y las células muertas de la piel. Las células muertas de la piel ayudan a aumentar el riesgo de que aparezcan granos y como la cantidad de sebo es particularmente alta en la espalda, la aparición de células muertas de la piel también será mayor en esta área.

Debes evitar exfoliar la misma parte del cuerpo – en este caso la espalda – con demasiada frecuencia. El mejor enfoque es exfoliar 1-2 veces a la semana o según sea necesario.

Si descubres que tu piel se vuelve roja, irritada o sensible después de la exfoliación, es posible que quieras considerar exfoliar con otro producto o menos veces a la semana.

Dale a tu espalda una limpieza profunda

Como se mencionó anteriormente, los granos en la espalda ocurren cada vez que el exceso de cantidades de sebo bloquean los poros. Pero cuando sudamos, el sudor también sale a través de nuestros poros y se asienta sobre la piel.

Por lo tanto, debes tener cuidado de lavar por completo todo tu cuerpo, y especialmente la espalda, después de sudar. Utiliza  Body Wash que eliminará el exceso de sebo y bacterias no deseadas.

Si has estado haciendo ejercicio en el gimnasio, jugando al fútbol o haciendo cualquier otro tipo de actividad física, entonces debes tener mucho cuidado y darte un lavado profundo y completo para eliminar todo el sudor.

Un buen consejo es utilizar el Body Scrub de Australian Bodycare que puede ayudar a prevenir la formación de granos en la espalda. 

NB: Debes evitar lavarte la espalda más de 1-2 veces al día, ya que al hacerlo puedes agravar el problema haciendo que la piel se seque.

El aceite de árbol de té es un producto natural y antiséptico que lo hace eficaz contra las bacterias. Por lo tanto, debes considerar el uso de un producto que contenga aceite de árbol de té si deseas deshacerte de los granos en la espalda.

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Asegúrate de mantener la ropa limpia

En general, es importante tratar siempre de mantener la ropa tan limpia como sea posible. Pero si estás sufriendo de granos en la espalda, debes tener especial cuidado lavando tu ropa regularmente y usando sólo ropa limpia.

Cada vez que haces ejercicio e incluso mientras haces actividades de tu vida diaria, dejas atrás el sudor y las bacterias en todo lo que usas, desde tu ropa de gimnasio hasta tus camisetas, sujetadores y jerseys.

Incluso tu ropa de cama y otros textiles con los que entra en contacto directo pueden convertirse en semilleros de bacterias si no las mantienes limpias regularmente.

Esta bacteria y sudor pueden causar brotes de granos en la espalda y también pueden exacerbar el problema si ya estás sufriendo de granos en primer lugar.


El entrenamiento de fuerza y el polvo de proteínas pueden ser un problema

El entrenamiento de fuerza puede causar granos en la espalda tanto directa como indirectamente. El ejercicio en sí no es necesariamente un problema, pero puede traer efectos secundarios y otros factores indirectos que pueden conducir al acné y granos en la espalda.

En primer lugar, el ejercicio nos hace sudar más. Y si no te encargas de lavarte inmediatamente después del entrenamiento o si no lavas la ropa de tu gimnasio con la suficiente frecuencia, entonces el sudor y las bacterias se meterán en tu piel y harán que se formen granos.

Además, tu dieta, incluyendo proteínas en polvo y cualquier otro suplemento dietético, puede ayudar a fortalecer tu cuerpo y conducir a granos en la espalda y en otros lugares.

Si necesitas consumir grandes cantidades de proteínas para tu entrenamiento pero al mismo tiempo experimentar problemas con los granos, entonces debes tratar de reemplazar la totalidad o parte de la proteína en polvo que consumes con alimentos alternativos ricos en proteínas.

Por último, pero no menos importante, el entrenamiento de fuerza aumenta la concentración de la hormona sexual masculina testosterona en tu cuerpo. Este aumento de la concentración constituye un cambio hormonal y puede resultar en más granos en el cuerpo.


La leche y otros productos de lactosa pueden desencadenar acné

En 2005, un estudio realizado en la Universidad de Harvard en los Estados Unidos demostró una posible conexión entre nuestro consumo de lactosa y el desarrollo del acné.

Esto significa que hay buenas razones para tener cuidado cuando se trata de leche y otros productos que contienen lactosa, ya que estos pueden resultar en que obtenga más puntos o para empeorar su situación actual.

La variedad más común de proteína en polvo (proteína de suero de leche) también está hecha de proteínas de leche, lo que significa que puede haber lactosa en tu proteína en polvo. Esta es otra buena razón para pensar cuidadosamente en tu consumo de proteína en polvo si practicas entrenamiento de fuerza y también sufre de acné y granos.


Asegúrate de usar ropa holgada

Por último, pero no menos importante, asegúrate de no usar ropa demasiado ajustada. Si tu ropa está demasiado apretada contra tu cuerpo y también contra la piel, entonces esto puede conducir a más granos.

Si eres propenso a granos en la espalda y también llevas ropa ajustada como tops, camisas, camisetas y ropa de gimnasio, entonces trata de usar ropa diferente durante un período de tiempo.

Comienza a entrenar con algo más holgado e intercambia camisetas y camisetas ajustadas por jerseys un poco más holgados o similares y mira si ayuda.

Esto te permitirá descansar merecidamente de tu ropa más ajustada y te permitirá ver si hace o no una diferencia en tus granos.

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